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最美“疫”中人丨跑步游泳引体向上——84岁钟南山的保养秘笈完胜明星同款分享

作者:火荧棋牌-爱来棋牌官网-大唐棋牌游戏-昌图棋牌下载      发布时间:2020-03-18 00:25:13

  原标题:最美“疫”中人丨跑步游泳引体向上——84岁钟南山的保养秘笈完胜明星同款分享

  编者按:新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来,一大最明显的改变是,占据微博热搜排行榜的人物,从明星变成了深入疫情一线的专家、医务人员、科研工作者。

  在这场看不见硝烟的战争中,他们用自己的完美“逆行”、专业技能和大无畏的精神,实践着另一重意义上的保家卫国。

  哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行!在这个全民齐心协力抗击疫情的当下,搜狐时尚特推出【最美“疫”中人】专题,用文字记录疫情时期的英雄。

  他是钟南山,时隔17年后,他又一次站在防疫最前线,还是那个敢涉险滩、敢讲真话的让国人肃然起敬的英雄。

  虽然已是83岁高龄,而出现在媒体镜头中的钟南山精神矍铄、身材苗条、身型挺拔,面对白岩石直播连线时,回答思路清晰,话语中气十足,没有出现老年人容易有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退等问题。

  其实,钟南山也并非健康到没有一点毛病,“非典”之后,他的身体频现状况——据媒体报道,2005年他的心脏发生了小面积的心肌梗死,做手术装了支架;2007年出现心房纤颤,不得不告别钟爱的篮球场;2008年得了甲状腺炎,短短两个月瘦了10斤;2009年又做了鼻窦手术……但他贵在能战胜疾病,并且可以保持健康年轻的状态,投入到高强度的工作中来。而这种能力与他从十几岁就开始养成的生活方式——坚持体育运动不无关联。

  那时候大人们总喜欢说小孩 “四肢发达、头脑简单”,就觉得体育锻炼会影响孩子学习,但钟南山不信邪,他希望通过自己的实际行动打破这种观念。在北京医学院学习时,他读书非常用功,争取高效率学习,这样每天下午学习完后就能去锻炼。

  1956年,钟南山代表北医大参加北京市高校运动会,获得400米冠军。1958年,他被抽调到北京市集训队训练参加第一届全运会,并在1959年首届全运会上以54.4秒的成绩打破400米栏全国纪录。1959年他测得的百米最快速度是11秒2。1961年,获得北京市运动会男子十项全能亚军。

  肌肉是人身体主要组成部分之一,肌肉如果能得到充分运动,对于加强新陈代谢、改善肺循环、血液循环都会起到很积极作用。除了田径项目,钟南山在年轻的时候就很重视肌肉锻炼,他曾在采访时透露,自己年轻时举重的最高重量是100公斤,卧推可以达到70公斤。

  回忆起大学里因为体育锻炼获得的收获,钟南山这样总结道:“我是一个读医的,我参加的并不是一般的大会,这是竞技体育,已经超出了锻炼身体的范畴。训练半年、一年就为了一秒、半秒的成绩提高。体育真的给了我很大启示——我知道了什么叫力争上游。”

  工作之后,虽然工作内容和工作地点经历过很多变动,但他一直保持爱运动的习惯。

  在日常繁忙工作之余,他每周都要抽出三、四天进行锻炼,每次运动时间都会保持在40分钟到50分钟。

  他一直坚持年轻时候养成的跑步习惯,不同的是,年轻时把跑步作为竞技运动,年纪大了则会选择用慢跑的方式来健身。

  运动时,他一般会先跑步25分钟左右,锻炼下肢和内脏。然后做杠上撑,一口气做20个。还能一口气做10个引体向上以及仰卧起坐,锻炼上肢力量,力量训练的主要目的是增强肌肉功能。

  他也喜欢打篮球,从1996年开始,每星期五下班后的晚上六点到八点半都是他打篮球的时间。

  按照钟南山的说法,锻炼于他,就像吃饭一样,是生活的一部分。他从不会强求自己一定要做到多少运动量,“做完目标的量就不做了,不是做不动了,而是适可而止,上了年纪保持体能很重要,不是为了增强体质。”

  更难能可贵的是,钟南山不仅自己爱运动,他的家人也都非常热衷体育锻炼,而且,妻子和女儿都曾是专业运动员。

  钟南山的夫人李少芬1950年加入广东女子篮球队,1951年入选中南区女子篮球队,1952年到1966年在国家队效力。1958年与队友一起战胜欧洲劲旅捷克斯洛伐克队;1961年获第一届“新兴力量运动会”冠军;1964年获匈牙利、法国、罗马尼亚、中国四国篮球邀请赛冠军。1966年到1972年在“广东女篮”任教练兼队员。1972年到1978年任广东省女篮教练。1978年到1986年任广东省体工大队副大队长。1986年到1993年任广东省体育运动技术学院副院长。曾任中国篮球协会副主席、广东省篮球协会副主席。

  运动员出生的老伴还给钟南山在家里布置了一个10多平米的家庭健身房,跑步机、动感单车、双杠、拉力器、哑铃等健身器材挤满房间,以便工作繁忙的他能在家里运动。

  钟南山院士的女儿钟帷月曾是优秀的游泳运动员,获得过世界短池游泳锦标赛100米蝶泳冠军,1994年还打破了50米蝶泳世界纪录。

  儿子钟帷德子承父业,是一名优秀的医务工作者,也是一位业余篮球好手,曾担任所在医院篮球队主力队员。

  拥有为之奉献终身热忱的事业,拥有具有共同兴趣爱好的家人,坚持不间断使用人类天生的基本技能——跑、跳、攀登、负重、涉水,秉持古人说的“食饮有节,起居有常,不妄作劳”……钟南山给我们的这本保养秘笈胜过千千万万个明星、博主的同款分享。返回搜狐,查看更多

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